Hamburger cu avocado

hamburger cu avocado fantastic fit 2
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Hamburger cu avocado

Fie ca te-ai saturat de aceeasi imagine pe care o vezi in farfurie, fie ca iti place sa incerci ceva nou, acest hamburger cu avocado in loc de chifla, iti poate satisface atat privirea cat si foamea. E chiar usor de facut si chiar delicios.  Nu iti trebuie abilitati de bucatar si nici ingrediente minune sa il faci.

hamburger cu avocado fantastic fit 2

Daca e s-o iei pe de-a dreptul, ai o masa cu o chifteluta langa care pui o salata cu toate celelalte ingrediente, doar ca aranjata altfel.

Ingrediente hamburger cu avocado:

  • 1 avocado (mic sau mare, dupa caz, vezi la final declaratia nutritionala)
  • 1 chifteluta (merge si fara daca esti la vegetarian sau nu ai chef de carne)
  • o mana varza rosie
  • 10 rondele morcov
  • o mana rondele castravete
  • 9 felii ardei (eu am pus cate 3 din setul de ardei tricolori)
  • am presarat cu fulgi de drojdie inactiva pentru decor 😀

Ai cativa pasi simpli:

  • cureti avocado
  • pregatesti legumele
  • scoti chifteluta din cuptor sau frigider dupa caz
  • asamblezi

Nutritional vorbind, avem 3 variante:

  1. avocado mare, chifteluta mare sau 2 mici: 493 kcal (15 gr proteine, 36 gr lipide, 24 gr glucide, 11 gr fibre)
  2. avocado mare, fara carne: 289 kcal dar scade simtitor procentul de proteina (4 gr proteine, 22 gr lipide, 17 gr glucide)
  3. avocado mic, chifteluta mica: 301 kcal (8 gr proteine, 22 gr lipide, 16 gr glucide)

Ti se pare mult 493 kcal la varianta mare? Gandeste-te ca un 7 Days Max cu ciocolata pe care il dai gata in 30 secunde are 388 kcal si nu ai nimic bun de asimilat din el.

In functie de obiectivele tale si de cum iti imparti mesele, acest hamburger poate fi atat gustare cat si masa principala. Your choice!

Te-am convins sa il incerci? Asteptam fotografii cu varianta ta. Poi alege alte legume, poti pune chifteluta din legume dar daca vrei sa ii pastrezi “imaginea” si numele, pastreaza “carcasa” din avocado. 

Pofta buna!

hamburger cu avocado fantastic fit 2

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *