Inghetata sanatoasa

inghetata sanatoasa cu avocado, spanac, kiwi menta fantastic fit
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Inghetata sanatoasa – avocado, spanac, kiwi, menta

Vine vara, caldura (de fapt a cam venit) si cam totodata vin si poftele de inghetata. Nu neaparat vine din senin, nu meditezi la antrenamentul ce urmeaza si poc “mi-e pofta de inghetata!”… Sunt pofte induse de anumiti stimuli cum ar fi sa mergi pe strada in treburile tale si vezi unul lingand cu pofta o inghetata. Pofticios de fire, te tenteaza sa iti cumperi si tu una, cea mai mare, cu ciocolata sau poate vreo 4-5 cupe de la vreo insulita… Dar incepe sa te mustre constiinta pentru fiecare tricou ud ce abia il scoti de pe tine dupa antrenament sau pentru parul ud de pisicuta plouata …

inghetata-sanatoasa-avocado-spanac-kiwi-menta-fantastic-fit-1Brusc iti amintesti de obiectivele tale si de acest articol =)). Da, in vremuri tulburi de vara, venim sa va sustinem in realizarea unei retete de inghetata sanatoasa care poate avea diverse variatii dupa propriile pofte sau gusturi. E o reteta facuta initial dupa ureche dar care a iesit foarte buna.

inghetata sanatoasa cu avocado, spanac, kiwi menta fantastic fit

Rezultatul surprinde atat prin gust cat si prin culoare – un verde dragut, atractiv dat de culoarea tuturor ingredientelor. 

inghetata sanatoasa cu avocado, spanac, kiwi menta fantastic fit

Ce am folosit:

  • 1 avocado copt
  • 2 kiwi
  • o banana medie
  • 1 mana sanatoasa de frunze de spanac – depinde cat de mare o are fiecare :))
  • 3 crengute de menta verde
  • 3 linguri iaurt
  • cateva picaturi zeama de lamaie

Optional:

  • 1 albus de ou batut spuma

Decor:

  • coacaze rosii
  • menta
  • fulgi de ciocolata 
  • coaja de lamaie rasa
  • bombonele (folosite doar pentru fotografie – da, sigur, cineva s-a bagat in ele :)) )

inghetata sanatoasa cu avocado, spanac, kiwi menta fantastic fit

Cum se face inghetata sanatoasa?

Am pus in blender toate ingredientele de baza, am mixat pana la o consistenta cremoasa si am impartit rezultatul in doua. O jumatate a fost introdusa in congelator si cealalta am mixt-o cu albusul batut, urmand sa fie introdusa si aceasta in congelator. Se amesteca din cand in cand pentru a evita formarea acelor de gheata si se serveste cu pofta decorata cu ce vreti voi…nu chiar cu ce vreti, puteti sa folositi decor din ideile noastre de prezentare dar fara bombonele. :))

inghetata sanatoasa cu avocado, spanac, kiwi menta fantastic fit

Verde, delicioasa, rece … ar trebui sa fie denumita inghetata sanatoasa a verii. Cand o incerci? 😀 

inghetata sanatoasa cu avocado, spanac, kiwi menta fantastic fit

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *