Daca ai ajuns sa citesti aceste randuri, esti deja pe drumul cel bun. Deja stim ca ideea de a te schimba e in mintea ta. Ti-a venit probabil cand te uitai la TV, pe Facebook, cand citeai o carte sau cand ai vazut pe cineva pe strada. Deja ai in minte “Vreau sa schimb ceva la mine”. Pentru noi e de ajuns. Te preluam. Contacteaza-ne!

Mori de nerabdare sa stii cum sa ai corpul pe care il visezi? vrei sa fii unul din cei care intoarce privirile tuturor cand intra intr-o incapere? Cum iti suna increzator in propria persoana, plin de energie, cu sanse scazute la imbolnaviri si o viata lunga si sanatoasa? Banuim ca suna a naibii de bine!

Avem un secret, stim cum poti sa ai toate lucrurile mentionate mai sus. Rabdare, rabdare, imediat iti spunem. Nu e o dieta, nu e o masina minune, nu e o bagheta magica si nu e o pilula miraculoasa, e ceva ce poate avea toata lumea: un stil de viata echilibrat condimentat cu alimentatie sanatoasa si miscare.

Vedem corpuri lucrate, ne imaginam ca putem sa aratam si noi la fel … pare simplu, usor de atins pentru oricine. Toate bune si frumoase pana dai piept cu disciplina de care ai nevoie pentru ca visul tau sa devina realitate. Credeai ca e usor, ca intr-o luna poti repara greselile din anii anteriori. Daca pornesti cu aceasta gandire, dupa prima luna renunti pentru ca ti se pare ca nu ai realizat nimic. Uiti ca pacatele se platesc cu picaturi grele de transpiratie. Multa munca si RABDARE, nimic nu iti vine direct pe tava.

De ce?
Intreaba-te de ce vrei sa iti schimbi stilul de viata. Trebuie sa stii raspunsul inainte sa te apuci de treaba, sa poti face fata tentatiilor ce apar pe parcurs.

Responsabilitate
Accepta faptul ca tu ai intreaga responsabilitate pentru parcursul tau, pe alimentatie si antrenament; nu da vina pe prieteni ca ai mancat un corn cu ciocolata sau pe oboseala ca nu ti-ai dus antrenamentul la bun sfarsit.

Stabileste-ti obiective
Realizabile si masurabile, tactice si strategice. Scrie-le pe o foaie de hartie, le poti afisa pe frigider, langa calculator la birou, oriunde crezi ca ai avea tentatii care sa te abata de la parcursul tau.

Pasi mici
Ia-o incet, nu trebuie sa iti schimbi stilul de viata dintr-o data, ca e posibil sa cedezi. Din alimentatie poti scoate in fiecare saptamana un preparat care te face sa stagnezi sau chiar te poate trage inapoi. Referitor la miscare, poti recurge la scari in locul liftului sau poti merge pe jos pana la serviciu.

Scapa de tentatii
Cum? Nu ti le mai cumperi. Daca ai in casa un indulcitor in loc de zahar, incepi sa-l folosesti, intai din obligatie, apoi devine obisnuinta. Daca ai un fruct la gustare in locul unui croissant, il mananci pe acesta. Deci tentatiile apar din lista de cumparaturi (sau din cumparaturile din impuls, pe care va trebui sa ti le stapanesti pana ajungi la casa).

Alege miscarea
Da, sunt multe activitati la care poti participa dar stii ce trebuie sa faci sa te tii de treaba? Sa gasesti una care iti place la nebunie, una la care sa iti placa sa mergi de cel putin 3 ori pe saptamana, sa nu o iei ca pe o obligatie, ci ca pe o placere nebuna. Atentie! Poate deveni dependenta, e si mai bine!

Daca vrei cu adevarat sa faci o schimbare, nu ar trebui sa te opresti niciodata, nu lasa tentatiile sau durerea sa iti stea in drum. Noi iti oferim modalitati de a-ti realiza doza zilnica de miscare si te vom ajuta cat putem, dar TU ai puterea, asa ca nu o pierde!

Ne vedem la sala!